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必发娱乐游戏规律|睡觉该“脚朝西,头朝东”还是“脚朝北,头朝南”?很多人没睡对

作者:匿名   阅读量:946   时间:2020-01-11 18:47:14

必发娱乐游戏规律|睡觉该“脚朝西,头朝东”还是“脚朝北,头朝南”?很多人没睡对

必发娱乐游戏规律,我们每天都要睡觉,当忙碌了一天之后,身体的精力快要耗尽了,就会感觉很疲惫,这个时候就要及时地入睡,让身体休息,恢复精力。睡觉不仅可以帮助我们恢复精力,还能够帮助我们提高免疫力、提高新陈代谢、帮助身体排毒等,对人体有很重要的作用。由于可见,一个好的睡眠对人体是有多少的重要。

睡觉每个人都会睡,直接躺倒床上,然后闭上眼睛就可以。但其实想要获取一个更高质量的睡眠,讲究是很多的。其中比较重要的一项就是睡觉的朝向问题。睡觉要不就是东西朝向,要不就是南北朝向。由于我国的房屋建筑特点,朝向一般分为:头朝东,脚朝西和头朝南,脚朝北两种朝向,那么哪种更好呢不妨了解一下。

睡觉时“头朝东,脚朝西”和“头朝南,脚朝北”哪个好?

答案是“头朝南,脚朝北”更好。可能在很多人眼中会认为,就是一个睡觉朝向的问题,并不会影响到睡眠。其实并不是,这里面学问可多了。

关于睡觉的朝向问题,很久之前古人就总结出来了“睡觉切莫脚朝西”的说法,估计很多人听到这个俗语的时候,会认为是迷信的说法,其实并不是。相反,这个说法是有科学依据的。

关于这个说法,主要涉及的是地理方面的知识。大家都知道,地球上分布着磁场,虽然看不见,但是每个角落都有。地球的磁场分布不会杂乱无章的,而是都呈现着南北朝向的特点。地球是个大磁场,我们的人体是个小磁场,若我们不顺着地球磁场的分布睡觉的话,那么在夜间睡觉的时候就会受到一定的磁场干扰,虽然影响比较小,但也还是会影响到睡眠质量。因此往往喜欢东西朝向睡觉的人,要比南北朝向睡觉的人,更容易做梦,也更容易出现失眠等问题。

若我们睡觉的时候,南北朝向的睡觉,那么顺应了地球的磁场,睡觉的时候,不会有磁场来干扰脑波,那么我们睡觉的时候就容易进入到深度睡眠的状态中,睡眠质量往往也会更好。

睡眠质量除了受到朝向的影响,还会受到以下几点的影响

枕头的高低

枕头的高低对于睡眠质量的影响时比较大的,比朝向还大。枕头的高度太低和太高,都会对颈椎造成一定的负担,从而影响到大脑的供血。那么睡觉的时候枕头多高合适呢?我们常说睡觉时“三寸长寿,四寸无忧”,说的就是枕头的高度,因此枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的。

睡觉的种类

看到着,很多人会疑惑,什么是睡觉的种类?其实睡觉有很多种类,比如说吃饱饭后去睡觉叫做饭觉;晚上不睡,早上不起,这叫颠倒觉,还有生气着入睡叫做气觉等。有句俗语是,人睡三觉,命比纸薄,说的就是睡觉的种类对睡眠和健康的影响。那么三觉指的是哪三觉呢?其实就是指吃饱了就睡的饭觉、颠倒觉和气觉。若你有睡这三觉的习惯,要及时的改掉。

睡眠环境

睡眠环境也就是卧室的环境,对于睡眠质量的影响是比较大的。为了提高睡眠质量,我们应该保持卧室处于干净和卫生的状态,白天的时候要给卧室通通风。睡眠质量低的人,可以在卧室放盆绿植,有助于提高睡眠质量。

饮食

饮食对于睡眠质量影响是比较大的,若你睡前吃了很多东西,或者是吃些一些有刺激性和提神的食物或茶饮的话,那么睡眠质量就会受到影响,会出现失眠睡不着,睡着了总起夜等情况。为了提高睡眠质量,晚饭不要吃太多东西,并且要吃得清淡些。

相信大家看到着,会发现平常看似简单的睡眠,有如此多的讲究。总之,睡眠质量和健康息息相关,为了身体健康,要尽量的避开影响睡眠质量的因素,提高睡眠质量。



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